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Los 10 beneficios del sexo según la ciencia

Sí, ya lo sé, no hace falta que la ciencia nos diga lo maravilloso que es el sexo para que nos encante y lo practiquemos tanto como podemos. Pero es que además de lo bien que nos hace sentir, existe una larga lista de beneficios del sexo regular para nuestra salud. Conocer estos datos no solo nos hace reafirmarnos en nuestra afición a follar siempre que tengamos ocasión, sino que nos puede servir para convencer a alguna chica que no lo tenga claro: el sexo cuanto antes y cuanto más, mejor, ¿o acaso no queréis conseguir todos estos beneficios del sexo que avala la ciencia?

1. El sexo mejora tu estado de ánimo. Durante la práctica sexual el cuerpo libera neuroquímicos que nos hacen sentir esas agradables sensaciones. Por eso, tras una buena sesión de sexo nos sentiremos, en general, más activos y animados.

2. El sexo te rejuvenece. Todo este tiempo hemos tenido delante la fuente de la eterna juventud y, además, era divertidísima. Y es que estudios demuestran que el sexo practicado con mucha frecuencia hace a las personas sentirse y lucir más jóvenes.

3. El sexo mejora tu sistema inmunológico. Si quieres que tu salud sea mejor en general y estar protegido frente a agresiones víricas, no dudes que el sexo puede ayudarte. Esto ocurre porque aumenta los niveles de la hormona DHEA en nuestra sangre y ésta ayuda a mantenernos sanos,

4. El sexo mejora tu estado físico. Si no te gusta practicar deporte, no te preocupes, dale fuerte al sexo y eso será suficiente. Porque 30 minutos de sexo diario ayudan a quemar calorías y cuantas más posturas complicadas pruebes, más te ejercitarás y quemarás.

5. El sexo aumenta tu autoestima. Esta es bastante obvia porque, ¿quién no se ha sentido como el tío más sexy del mundo tras una buena noche de sexo? La ciencia demuestra que las personas que practican más sexo tienen mejor autoestima, así que ya sabéis.

6. El sexo te ayuda a reducir el dolor. Practicar sexo nos hace liberar endorfinas, las cuales actúan como un opioide natural y consiguen reducir los dolores musculares y cervicales, así como el dolor sexual en el caso de las mujeres.

7. El sexo reduce tu estrés. Los resultados de los estudios lo dejan claro, las personas que practican más sexo tienen menores niveles de estrés. Así que no lo dudes: tras un duro día en la oficina, no hay nada mejor que una dosis de juegos en la cama.

8. El sexo mejora tu salud cardiovascular. Un estudio publicado afirma que tener sexo una o dos veces por semana reduce a la mitad el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, ¿no es genial? En general, cuanto más sexo mejor salud cardiovascular, así que más vale prevenir que curar.

9. El sexo mejora tu piel. Practicar sexo vigoroso consigue que el organismo bombee altos niveles de oxígeno dentro de nuestro cuerpo, aumentando así el flujo sanguíneo y los nutrientes que llegan a la piel. Otra manera de mantenerse joven con el sexo.

10. El sexo te ayuda a dormir mejor. Y no solo porque tras una buena sesión de sexo nos sintamos cansados por el esfuerzo físico, sino que además la mayor producción de melatonina nos ayuda a conseguir un sueño profundo y reparador.

Abstinencia sexual: efectos adversos

Desde luego a nadie le gusta pasar por épocas de abstinencia sexual, porque evidentemente tener sexo regularmente es mejor que no tenerlo. Pero es que, además, existen multitud de efectos adversos que la abstinencia sexual genera en nuestro cuerpo y nuestras vidas. Lejos de ser algo beneficioso, como hay personas que suelen creer, la abstinencia sexual genera muchos males y yo la desaconsejo totalmente. Veamos algunos ejemplos:

1. Poco sexo lleva a menos sexo: así es, en épocas de abstinencia sexual nos apetece menos tener sexo y la cosa solo puede ir a peor. De igual manera que cuanto más se practica más apetece, a la inversa también ocurre. Por eso cuando se entra en una época de sequía, parece que vaya a alargarse sin fin… ¡No caigas en ella!

2. Inseguridad y baja autoestima: evidentemente si estamos en época de abstinencia sexual en contra de nuestra voluntad, nuestra seguridad y autoestima pueden verse seriamente resentidas. Sientes que nadie te desea y entras en un bucle de tristeza realmente dañino. ¡Practica mucho sexo para sentirte bien contigo mismo!

3. Sin sexo crece el estrés: practicar regularmente sexo es un seguro anti-estrés que, como mínimo, lo mantendrá a un nivel más bajo que si practicamos abstinencia sexual. Además, estudios apuntan a que la penetración lleva a un mejor equilibrio mental y físico, ¡todo ventajas!

4. Riesgo de disfunción eréctil: amigos, esto no es broma y es un riesgo que realmente asusta. La abstinencia sexual puede llevar a los hombres a sufrir disfunción eréctil, mientras que mantener una vida sexual activa hace mantener la potencia incluso en edades avanzadas. Yo, sin duda, no me voy a arriesgar a perderla en ningún caso.

5. Defensas más bajas: el sistema inmunitario también se ve afectado por la abstinencia sexual, debido a una menor concentración de inmunoglobulina, un anticuerpo que nos defiende de los resfriados y la gripe. Así, si practicas poco sexo serás más propenso a resfriarte y ponerte enfermo. Y, ¿quién quiere eso?

Por si el sexo no fuera bastante bueno por sí solo, aquí tienes unos cuantos motivos de peso para asegurarte de practicarlo regularmente. 😉

Personas sensibles

Al descubrir que eres una persona susceptible o personas altamente sensibles no tienes ni idea de lo que realmente se oculta en ti.

Los que padecen esta reacción del carácter son inseguros o su autoestima está muy dañada. También puede ser que tengan ideas inadecuadas de lo que tienen frente a ellos, pero los dos primeros casos son los más cotidianos. Si ese eres tú, tienes aún la posibilidad de cambiar.

La mente te juega una mala pasada y tienes que encararle  bienestar, por tu propio bien y el de los que te rodean. Si no puedes controlarla, te ata de muy mala manera a situaciones negativas. Como necesitas cambiar tu enfoque y no puedes de momento, date una pauta. Piensa bien el camino que estás andando y convéncete de la necesidad de cambiar para tu bien. Si eres una persona muy sencible y te resulta muy difícil, necesitarás ayuda profesional.

Los ejercicios de relajación y espiritualidad como el yoga, son excelentes para levantar tu amor propio y lograr ecuanimidad ante la vida.

El don de la sensibilidad

El yoga es una medicina especial que favorece todo tu pensamiento, a la vez que te ayuda a la respiración relajada y perfecta y a controlar tus emociones. Tu trabajo, tu familia y hasta las relaciones sexuales se encuentran en una arena movediza porque piensas que todos te hacen daño y te ofenden.

Las culturas orientales  aseguran que la persona susceptible no es feliz porque carece de emociones positivas. Detente un minuto a pensar y convéncete de que hay mucha razón en estas palabras. Te estás llevando tú misma por caminos escabrosos y aunque quieras aparentar seguridad, es todo lo contrario. Por eso, lo mejor es encarar esa realidad a la fortaleza, ejercitar esta disciplina te hará más fuerte sin que vuelvas a malograr tu felicidad.

CONSEJOS PARA CUIDAR TU CUERPO

Cada día hacemos gestos que nos llevan el cuerpo a un deterioro de tersura por facilitar rápidamente, las arrugas.

Algunos, se relacionan con prendas de ropa que usamos a diario, toma nota porque te interesa. Calzar siempre taconazos es, sencillamente, lamentable, provocan deformaciones en los dedos de los pies, y lo peor, la espalda en vez de mantenerse erecta, se muestra curva por el impedimento de mantener la figura esbelta. Se da por falta de práctica, por incomodidad en los tacones y hasta por no poder mantener el equilibrio.

Los tacones no deben llevarse siempre, debes reservarlos solo para ocasiones especiales, y mientras, cambia el tamaño del tacón o lleva ballerinas o sandalias bajas.